֍ Пару хитростей как стать стройной за неделю

Пару хитростей как стать стройной за неделю

02.02.2018 КАТЕГОРИЯ: Диеты

Быстро обрести аппетитные формы и скинуть пару лишних килограмм помогут экспресс-диеты. Это так называемые монодиеты, которые предполагают резкое сокращение калорий в питании. Каждая женщина должна определить для себя наиболее оптимальный продукт, который не повредит ее здоровью. Среди самых популярных диет подобного типа можно перечислить: гречневую, огуречную, кефирную, белковую, фруктовую диету. Все продукты могут быть использованы в течение дня в разных вариациях. Например,

белковая диета предполагает употребление мяса, рыбы, морепродуктов и молочных продуктов. Если приготовить на завтрак овощной салат с творогом, а к обеду испечь творожную запеканку, тогда чувство голода не будет преследовать вас в течение всего дня.

Еще один совет как стать стройной за неделю от лучших диетологов мира – употреблять как можно больше количество воды. Организм человека на 75% состоит из воды. Потеря влаги, а именно она уходит в первую очередь, грозит обезвоживанию организма. Рекомендуется ежедневно употреблять около 2 литров чистой, негазированной воды. Ускорить обмен веществ поможет регулярное употребление стакана теплой воды натощак, перед завтраком.

Если ограниченный режим питания для вас противопоказан, в связи с наличием хронических заболеваний сердца, желудочно-кишечного тракта, тогда возьмите на заметку пару рекомендаций как стать стройной за неделю без диет. Прежде всего, необходимо увеличить физические нагрузки. Только они способны сжечь лишние калории, которые поступаю вместе с пищей. Тип физической нагрузки подбирается индивидуально. Отлично помогают водные виды упражнений, аэробика, фитнесс, пилатес, йога. Они не только моделируют фигуру, но и увеличивают эластичность кожи. Что касается питания, необходимо сократить порции вдвое и трапезничать не менее 5 раз в день, с 7 утра до 21 часов вечера. Диетологи рекомендуют приправлять блюда острыми специями: перец, имбирь, зира, гвоздика. Они быстрее насыщают организм питательными веществами и способствуют ускорению естественного метаболизма. Такое сочетание пряностей, как корица и имбирь активно действует на жировые клетки.

Существует еще один эффективный способ экспресс похудения – стресс. К нему прибегают лишь в крайних случаях, поскольку он негативно отражается на состояние здоровья человека. В любом случае, ни один метод не гарантирует долгосрочных результатов. Поддержать фигуру в норме может лишь здоровое питание и правильный образ жизни.

 

Пару хитростей как стать стройной за неделю
5 (100%) 1 vote