& #128139;& #1042467 Все про монодиеты

Все про монодиеты

03.04.2018 КАТЕГОРИЯ: Диеты

Прежде чем описывать те или иные диеты по отдельности, я хочу для начала разобрать основные виды диет и начну с монодиеты не случайно. Дело в том, что когда речь заходит про похудение, то именно монодиеты чаще всего в этих целях и используются, что на самом деле весьма ошибочно. Ко всем остальным диетам обычно подходят более обдуманно, так как лечебные диеты чаще предварительно обсуждаются с врачом, а полидиеты, подбираются по калориям и витаминам. Хотя везде в любом случае необходимо острожное применение, тем не менее я начну с монодиет.

Прежде чем описывать те или иные диеты по отдельности, я хочу для начала разобрать основные виды диет и начну с монодиеты не случайно. Дело в том, что когда речь заходит про похудение, то именно монодиеты чаще всего в этих целях и используются, что на самом деле весьма ошибочно. Ко всем остальным диетам обычно подходят более обдуманно, так как лечебные диеты чаще предварительно обсуждаются с врачом, а полидиеты, подбираются по калориям и витаминам. Хотя везде в любом случае необходимо острожное применение, тем не менее я начну с монодиет.

Что такое монодиета?

Монодиета — это когда человек исключает из рациона все продукты питания и живёт только на каком-то одном. В названии таких диет, как правило обозначается тот продукт, который должен употребляться. Например яичная диета — это значит, что на протяжении всего времени соблюдения диеты вы будете кушать практически только одни яйца. Таких диет достаточно много: гречневая диета, арбузная диета, тыквенная диета и так далее.

Плюсы и минусы монодиет

Плюсом, пожалуй единственным в монодиетах можно считать то, что тот, кто её придерживается за очень короткий промежуток времени сможет избавиться от большого количества килограмм своего веса. Обычно именно для этого и соблюдают эти диеты. Больше плюсов нет.

А вот минусов гораздо больше. Во-первых происходит истощение организма. Собственно уменьшение веса происходит именно из-за этого. В организм не поступает нужное количество витаминов и питательных веществ и развивается авитаминоз.

Во-вторых долго соблюдать монодиеты нельзя. Максимально дозволено \»сидеть\» на монодиете две недели. После этого, если продолжать придерживаться монодиеты, начинают развиваться порой необратимые процессы в организме, результатами которых могут стать серьёзнейшие заболевания.

В-третьих, соблюдать монодиеты часто тоже нельзя. Максимально разрешается придерживаться такой диеты один раз а шесть месяцев. Это чтобы не навредить здоровью.

В-четвёртых после монодиеты трудно соблюдать какой бы то ни было вариант сбалансированного питания, так как неизбежно развивающийся авитаминоз приводит к появлению повышенного аппетита. Природа нас так создала, что если организму начинает недоставать каких-то полезных веществ в организме, то на это возникает естественная реакция в виде повышенного аппетита. Потому что для нас это единственный естественный образ пополнения организма полезными веществами. Но так как мы, в большей степени уже не дети природы, то какой именно продукт нам надо, мы уже не можем определить. Более того, если нам необходим белок или жиры, в той пище, которую люди употребляют, это будет жаренное мясо или курица, что в итоге приведёт к ещё большему набору веса.

И в-пятых, монодиета — это по-любому стресс для организма со всеми вытекающими последствиями. А их много и описать в одной статье трудно. Если говорить кратко, то стресс непредсказуем по своей сути и мишенями могут стать любые органы любой системы.

Да или нет монодиете?

Думаю, что это самая правильная заключительная часть статьи, так как в итоге любой человек задаётся вопрос — а стоит ли тогда её соблюдать. Как врач, хоть и не диетолог, я могу сказать, что если нет большой необходимости, то лучше её не соблюдать. Но иногда в нашей жизни возникают ситуации, когда край, нужно похудеть на несколько килограмм. Разумеется, что такие ситуации бывают крайне редко, поэтому если вдруг возникнет такая необходимость, то вполне можно воспользоваться какой-нибудь из монодиет, но соблюдая все правила.

Все про монодиеты
Rate this post